Когда вы многое понимаете о себе, но не всегда понимаете, что именно делать дальше
«Траектория» — клуб Бориса Литвака, где можно прийти со своей жизненной ситуацией, разобраться, что в ней действительно происходит, определить ближайшие шаги и проверить их на практике.
У каждого нового участника есть входной разбор, рабочая гипотеза по его ситуации, алгоритм действий и рекомендации, какие материалы клуба использовать для движения к своей задаче.
Начать со своей ситуации
Информации о психологии сегодня более чем достаточно.
Можно прочитать книгу о самооценке, посмотреть лекцию о выгорании, пройти курс об отношениях и хорошо понимать, почему люди ведут себя тем или иным образом.
Сложнее становится в тот момент, когда нужно разобраться со своей ситуацией.
У одной и той же внешней проблемы могут быть разные причины. Поэтому с сентября работа нового участника начинается не с предложения самостоятельно выбрать курс из библиотеки.
Она начинается с вашей ситуации.
КАК СТРОИТСЯ РАБОТА В «ТРАЕКТОРИИ»
ОПИСЫВАЕТЕ СВОЮ СИТУАЦИЮ
После вступления вы коротко описываете ситуацию в анкете. Не нужно заранее знать психологическую причину или уметь правильно сформулировать запрос.
ПОПАДАЕТЕ НА ВХОДНОЙ РАЗБОР
Борис заранее знакомится с анкетами участников.
На встрече мы смотрим не только на то, как человек объясняет проблему, но и на факты: что именно происходит, что он делает, что повторяется и что не укладывается в привычное объяснение.
Результат разбора — не диагноз, а рабочая гипотеза: версия, которую можно проверить в реальной жизни.
ПОЛУЧАЕТЕ АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ
После разбора вместо длинного списка «что еще посмотреть» вы получаете понятный алгоритм действий для своей задачи.
Это может быть конкретное действие и материал клуба, который нужен именно для вашей ситуации.
Задача алгоритма — не добавить еще один курс в список непройденного, а помочь понять, что делать дальше.
ПРОВЕРЯЕТЕ ГИПОТЕЗУ ДЕЙСТВИЕМ
Вы пробуете первый шаг в своей обычной жизни.
Не просто узнаете новое о себе, а смотрите, что меняется, когда вы начинаете действовать иначе.
ДВИГАЕТЕСЬ ДАЛЬШЕ ПО СВОЕЙ ЗАДАЧЕ
Вы проверяете предложенные действия в своей обычной жизни и смотрите, что получается на практике.
По мере работы можно использовать материалы, живые встречи и другие форматы клуба, чтобы двигаться дальше и корректировать действия по своей ситуации.
ЧТО ЕСТЬ В КЛУБЕ
В «Траектории» соединены системные материалы Бориса, тематические блоки, живые разборы, группы сопровождения, встречи «Вопрос-ответ», чат и библиотека. Алгоритм действий помогает понять, что из этого нужно именно в вашей ситуации.
КУРС «ТРАЕКТОРИЯ»
Осевой курс клуба: точка А → точка Б → план → мотивация → барьеры. Он помогает увидеть, где именно останавливается движение и зачем нужны отдельные тематические блоки.
ТЕМАТИЧЕСКИЕ БЛОКИ
Самооценка, повторяющиеся сценарии, состояние и ресурс, эмоции и регуляция, мышление, мотивация, отношения и коммуникация. Их можно использовать по своему маршруту, а не проходить все подряд.
ВХОДНОЙ РАЗБОР НОВИЧКОВ
Можно получить личный письменный ответ Бориса по анкете или дождаться входного вебинара и разобрать ситуацию вместе с Борисом в живом формате. Ближайший входной вебинар: 29 сентября в 19:00 мск.
СИСТЕМНЫЕ РАЗБОРЫ
Более глубокие разборы конкретных жизненных ситуаций участников. Один человек разбирает свою ситуацию, остальные могут увидеть сам принцип работы и сопоставить его со своей жизнью.
ГРУППЫ СОПРОВОЖДЕНИЯ
Встречи для тех, кто уже начал действовать после разбора: что получилось, что не сработало, где возникло новое препятствие и что делать дальше.
ВСТРЕЧИ «ВОПРОС-ОТВЕТ»
Регулярная возможность задать Борису вопрос о своей ситуации, решении, отношениях, работе, сложном разговоре или другом актуальном запросе.
ЧАТ КЛУБА
Место, где можно задавать вопросы между встречами, обсуждать материалы и возвращаться к своей ситуации тогда, когда это действительно нужно.
ТЕМЫ МЕСЯЦА И ПРИГЛАШЕННЫЕ ЭКСПЕРТЫ
Отдельные встречи о конкретных явлениях и жизненных ситуациях: тревоге, выгорании, отношениях, работе и других темах.
БИБЛИОТЕКА И ЗАПИСИ
Больше 20 разборов, архив эфиров, статьи и материалы по разным сферам жизни. К прошлым материалам можно возвращаться тогда, когда тема становится актуальна для вашей ситуации.
Библиотеку не нужно проходить от начала до конца. Это справочник, к которому можно обращаться тогда, когда конкретная тема становится актуальной. После входного разбора вам проще понять, какие материалы нужны именно сейчас.
Курс «Траектория» и тематические блоки для разных задач
Курс задает общую логику движения, а тематические блоки помогают глубже работать с тем механизмом или сферой, которые связаны с вашей ситуацией.
Внутри клуба:
КУРС «ТРАЕКТОРИЯ»
Точка А → точка Б → план → мотивация → барьеры. Помогает увидеть, где именно вы застряли в движении и что нужно проверять дальше.
СОСТОЯНИЕ И РЕСУРС
Что происходит с психикой при истощении, как связаны состояние, нагрузка, восстановление и тревога.
САМООЦЕНКА
Как устроена самооценка, почему она становится зависимой от достижений, одобрения и ошибок и как это проявляется в жизни.
ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ СЦЕНАРИИ
Как увидеть повтор, понять, из чего он складывается, и перестать объяснять одинаковый результат только внешними обстоятельствами.
ЭМОЦИИ И РЕГУЛЯЦИЯ
Как замечать момент между событием и автоматической реакцией и постепенно расширять возможность выбора.
МЫШЛЕНИЕ
Как отделять факт от собственной интерпретации и разбирать конкретную ситуацию так, чтобы видеть, что именно влияет на реакцию.
МОТИВАЦИЯ И САМОРЕГУЛЯЦИЯ
Почему человек может знать, что ему нужно сделать, и все равно не делать. Как определить, что останавливает именно в конкретной ситуации.
ОТНОШЕНИЯ И КОММУНИКАЦИЯ
Переговоры, конфликт, распределение ответственности, выбор партнера, границы и отношения с родителями и детьми.
Материалы не нужно смотреть подряд. Их можно использовать как часть своего маршрута и возвращаться к нужному блоку по мере работы.
С какими ситуациями можно прийти в «Траекторию»
ПОЧЕМУ ОТДЫХ НЕ ВОЗВРАЩАЕТ СИЛЫ
Вы отдыхаете, берете выходные или отпуск, становится легче. Но проходит несколько дней или недель, и вы снова оказываетесь в том же состоянии. На разборе можно смотреть не только на способы восстановления, но и на систему, которая снова забирает восстановленный ресурс.
ПОЧЕМУ ПРОБЛЕМА ВОЗВРАЩАЕТСЯ, ХОТЯ ВЫ УЖЕ МНОГОЕ ПРОБОВАЛИ
Вы читали, ходили к специалистам, пробовали разные техники и действительно что-то меняли. Но спустя время оказываетесь примерно в той же точке. Иногда дело не в том, что вы недостаточно стараетесь. Возможно, действия логичны, но исходят из объяснения, которое не покрывает всю ситуацию.
НЕ МОЖЕТЕ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ, ХОТЯ УЖЕ ВСЕ ОБДУМАЛИ
Аргументы собраны, варианты понятны, вы много раз возвращались к вопросу, но окончательного решения все равно нет. Можно разбирать не только сами варианты, но и то, что происходит с вами в момент выбора и что делает решение таким трудным.
РАЗГОВОРЫ С БЛИЗКИМ ЧЕЛОВЕКОМ НИЧЕГО НЕ МЕНЯЮТ
Вы уже объясняли, что вас не устраивает, договаривались, старались говорить спокойнее. На некоторое время становится лучше, затем все возвращается. В клубе можно разобрать конкретные эпизоды и посмотреть, почему именно в вашей ситуации разговор не приводит к устойчивому изменению.
ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ РАБОТУ ИЛИ ДОХОД, НО НЕ ПОНИМАЕТЕ, КУДА ДВИГАТЬСЯ
Внешне все может быть вполне нормально. Но решение о смене работы, росте, новом проекте или деньгах месяцами остается в подвешенном состоянии. Разбор помогает отделить факты от привычных объяснений и определить ближайший проверяемый шаг.
ЗНАЕТЕ, ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, НО НЕ НАЧИНАЕТЕ
План есть. Иногда даже не один. Но подготовка, размышления и попытки «сначала разобраться до конца» продолжаются дольше, чем само действие. Вместо общего совета «перестать откладывать» можно искать конкретное место, в котором останавливаетесь именно вы.
ПОВТОРЯЮТСЯ ПОХОЖИЕ СИТУАЦИИ
Меняются люди, работа или обстоятельства, но через некоторое время вы снова сталкиваетесь с похожим результатом. В клубе можно разбирать не абстрактный «сценарий», а конкретные повторяющиеся эпизоды и проверять, какая ваша собственная часть остается в них неизменной.
УЖЕ НЕ ПОНИМАЕТЕ, С ЧЕГО НАЧИНАТЬ РАБОТУ НАД СОБОЙ
Курсов, книг, сохраненных материалов и рекомендаций много. Каждый из них кажется полезным, но все вместе они создают еще больше вариантов. Для этого и появился новый вход в клуб: сначала ситуация и алгоритм действий, потом материалы, которые действительно нужны.
КАК УЧАСТНИКИ ИСПОЛЬЗУЮТ КЛУБ В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
КЕЙС 1. РЕШЕНИЯ И УПРАВЛЕНИЕ КОМАНДОЙ
«Мне всегда трудно давались решения. Даже сделав выбор, начинала сомневаться».
За первый месяц участница встроила стратегию принятия решений в повседневную жизнь, разобрала ситуацию с сотрудником и подготовила план сложного разговора. В чате смогла задать личный вопрос, который раньше стеснялась поднимать.
Принятие решений стало рабочим инструментом от небольших вопросов до более серьезных ситуаций.
Наталья, первый месяц в клубе
КЕЙС 2. ЦЕЛИ И ПРИОРИТЕТЫ
Россыпь несвязанных дел и целей без четкого приоритета.
Вступительное занятие и подробная работа с целями.
«На руках оказался подробный план достижения своих целей. Все, что не приближало к ним, потеряло значение. Научился получать удовольствие от развития».
Участник клуба
КЕЙС 3. ИЗМЕНЕНИЯ В ВАЖНЫХ РЕШЕНИЯХ
«Всю жизнь было чувство, что что-то происходит, я не пойму, какая-то фигня. Что конкретно не так, понять не мог».
Регулярная работа с разборами и материалами, участие в живых встречах.
«Методика Бориса помогла понять мои глубинные проблемы. Я встал на путь их устранения».
В 40 лет участник вернулся к учебе, которую до этого дважды бросал.
Владимир, в клубе 3 года
Потому что жизнь не заканчивается после решения одной задачи.
Сегодня вопрос связан с работой. Через несколько месяцев может появиться сложное решение в отношениях. Потом новая должность, конфликт, усталость или цель, с которой раньше не сталкивались.
Для каждой новой ситуации не обязательно начинать поиск с нуля.
В клубе остается место, где уже знают общий подход, есть Борис, разборы, материалы, чат и возможность снова пройти последовательность:
понять, что происходит → выбрать ближайший шаг → попробовать → посмотреть на результат → скорректировать движение.
Поэтому «Траектория» рассчитана на регулярную работу, а не на необходимость бесконечно проходить курсы.
ЧТО ПОЛУЧАЕТЕ СРАЗУ ПОСЛЕ ВСТУПЛЕНИЯ
СТОИМОСТЬ
Вступить в клуб «Траектория»
Доступ к материалам открывается сразу после оплаты. Оплата помесячная. Участие можно отменить в любой момент.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ?
Вы получите доступ к клубу, стартовой информации, анкете, материалам, чату и расписанию. Материалы доступны сразу.
После заполнения анкеты можно выбрать: получить личный письменный ответ Бориса по своей ситуации или дождаться ближайшего живого входного разбора.
НУЖНО ЛИ МНЕ ЗАРАНЕЕ ПОНИМАТЬ, В ЧЕМ МОЯ ПРОБЛЕМА?
Нет. Достаточно описать ситуацию: что происходит, как это выглядит в жизни, как вы сами это объясняете и что уже пробовали. Готовая психологическая формулировка не требуется.
КОГДА ПРОЙДЕТ ВХОДНОЙ РАЗБОР?
Ближайший входной вебинар с Борисом пройдет 29 сентября в 19:00 мск.
Ждать вебинара необязательно. После заполнения анкеты можно получить личный письменный ответ Бориса по своей ситуации. Если вам важен живой формат, можно дождаться 29 сентября и разобрать ситуацию вместе с Борисом на входном вебинаре.
ЧТО Я ПОЛУЧУ ПОСЛЕ ВХОДНОГО РАЗБОРА?
Рабочую гипотезу по вашей ситуации, алгоритм действий и рекомендации по материалам клуба, которые связаны именно с вашим запросом.
НУЖНО ЛИ ПРОХОДИТЬ ВСЮ БИБЛИОТЕКУ?
Нет. Библиотека устроена как справочник. Вы можете обращаться к материалам по мере необходимости. После входного разбора вам будет проще понять, что связано именно с вашей ситуацией.
А ЕСЛИ Я НЕ МОГУ ПРИСУТСТВОВАТЬ НА ВСЕХ ЭФИРАХ?
Материалы и записи встреч остаются в клубе. Их можно смотреть в удобное время. Для входного разбора команда отдельно сообщает дату и организационные детали.
МОЖНО ЛИ ЗАДАВАТЬ БОРИСУ ВОПРОСЫ?
Да. Для этого есть чат клуба и регулярные встречи «Вопрос-ответ». Отдельно проходят входные и системные разборы.
МОЖНО ЛИ ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ О ПЕРЕГОВОРАХ И СЛОЖНЫХ РАЗГОВОРАХ?
Да. Такие вопросы можно обсуждать в чате и на встречах «Вопрос-ответ».
КАК СМОТРЕТЬ МАТЕРИАЛЫ?
Материалы доступны в личном кабинете. Смотреть записи можно и с телефона через приложение GetCourse.
ЧТО ЗНАЧИТ «ЗАФИКСИРОВАТЬ ЦЕНУ»?
Если вы вступите до 30 сентября 2026 года и продолжите участие без перерыва, стоимость останется 1500 руб. в месяц. Если отменить подписку и вернуться позже, будет действовать цена на момент нового вступления.
МОЖНО ЛИ ОТМЕНИТЬ УЧАСТИЕ?
Да. Оплата помесячная, участие можно отменить в любой момент.
ЗАМЕНЯЕТ ЛИ КЛУБ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ТЕРАПИЮ ИЛИ КОНСУЛЬТАЦИЮ?
Нет. «Траектория» — самостоятельный формат групповой работы, разборов, материалов и общения с Борисом. Если человеку необходима медицинская помощь, психотерапия или индивидуальная консультация, клуб их не заменяет.
НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗНАТЬ, КАКОЙ КУРС ВАМ НУЖЕН
Можно начать с ситуации, которая беспокоит вас сейчас.
В «Траектории» Борис помогает сформулировать рабочую гипотезу, вы получаете алгоритм действий и рекомендации по материалам клуба и проверяете их в реальной жизни.
А дальше у вас остаются материалы, разборы, встречи и возможность возвращаться с результатом, когда появляется следующий вопрос.
До 30 сентября участие стоит 1500 руб. в месяц. Эта цена сохраняется на все время непрерывного участия.
С 1 октября для новых участников — 1990 руб. в месяц.
Вступить в «Траекторию» за 1500 руб.
2014 — 2026 г. Новый уровень мышления. Все права защищены. Использование материалов клуба разрешено только с согласия правообладателей.
Индивидуальный предприниматель Литвак Борис Михайлович
ИНН 616603246505
8 800 333 49 77
Время работы службы тех.поддержки:
Пн-Пт с 10:00 до 18:00 по мск.
Сб-Вск — выходные дни.
